Dicas Para Respirar Melhor Em Caso de Resfriados

O Inverno acaba de chegar de viagem, e trouxe nas malas roupas elegantes, cobertores macios, um cardápio maravilhoso, uma carta de vinhos especial e … gripes, resfriados e alergias… Pois é, ninguém é perfeito, mas nada que não possamos lidar, por isso já nos adiantamos para deixar algumas dicas com vocês:

1.     Desbloqueando o nariz entupido com massagens:

• Use seus dedos indicadores;
• Coloque-os em cada lado de suas narinas, bem ali na curvinha do nariz;
• Faça pressões firmes em movimento de rotação até que feche as duas narinas. Isso deverá durar no máximo 10 segundos;
• Aplique a mesma massagem na parte superior do cantinho interno dos olhos. Mais 10 segundos;
• Deslize os dedos até os ossos da bochecha e pressione também por 10 segundos;
• Dê pequenas batidinhas desde os ossinhos da bochecha até os ouvidos. Pressione por alguns segundos;
• Pressione a parte traseira do lóbulo das orelhas por mais 10 segundos;
• Massageie os lóbulos das orelhas suavemente por alguns segundos.
• Essa técnica deverá aliviar temporariamente seu nariz, além de ter capacidade de relaxar os músculos faciais.

2.     Desbloqueio do fluxo respiratório com uso de óleos essenciais:

• Pegue uma bola de algodão;
• Pingue 2 gotas de óleo essencial de eucalipto glóbulos, acrescente 2 gotas de o.e. de cipreste e 1 gota de hortelã pimenta;
• Esfregue nas mãos, leve-as ao nariz e inspire profundamente;
• Coloque a bola de algodão perto do local onde você permanecerá mais tempo;
• Leve-a quando for dormir, colocando-a debaixo do travesseiro, e acrescente 3 gotas de óleo essencial de lavanda.